Arıqlamaq istəyirsiniz? - Bu qidaları yeməyin

Arıqlamaq istəyirsiniz? - Bu qidaları yeməyin

Karbohidratlar enerji üçün çox vacibdir, lakin bütün karbohidratlar arıqlamağa kömək etmir. Bəzi karbohidrat tərkibli qidalar var ki, onlar çəki atmağa mane olur. 

 

Sfera.az xəbər verir ki, bütün taxıl qidalarında, meyvələrdə və tərəvəzlərdə olan kompleks karbohidratlar qida və sabit enerji təmin edir. Digər tərəfdən, şəkərli qəlyanaltılar və işlənmiş qidalarda olan təmizlənmiş və ya sadə karbohidratlar qan şəkəri səviyyələrində sürətli sıçrayışlara səbəb olaraq kilo verməyə mane olur.

 

Bu qidalarda lif və qida maddələri yoxdur. Bu da qan şəkərinin artmasına, aclığın artmasına və həddindən artıq yeməyə səbəb olur. Üstəlik, onların kalorisi yüksəkdir, lakin sizə toxluq hissi vermir.

 

Həkimlər çəkiyə nəzarət üçün qəhvəyi düyü, meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar, qoz-fındıq və toxum kimi bütün qidaları seçməyi tövsiyə edir. Bütün taxıllar daha çox lif ehtiva edir, sizi daha uzun müddət tox saxlayır, lobya və qoz-fındıq isə iştahınızı idarə etmək üçün protein və sağlam yağlardan ibarətdir.

 

Belə sağlam karbohidrat seçimləri yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də tərkibindəki qida maddələrinə görə ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Fransızlar üzr istədi - Eyfelə görə...

Fransada şiddətli istilər səbəbindən Eyfel qülləsinin zirvəsi iki günlüyünə turistlərin ziyarətinə bağlanıb. Rəsmilər vətəndaşlara və turistlərə günəşdən qorunm...

Şuşada mühüm tədbir başladı

Şuşada İqtisadiyyat Nazirliyi, İxracın və İnvestisiyaların Təşviqi Agentliyi (AZPROMO), İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının (ECO) Katibliyi və İƏT Ticarət və Sənay...

Bu gün bürcləri nə gözləyir? - QOROSKOP

Bu gün ulduzlar hər bürc üçün fərqli enerjilər və mesajlar gətirir. Kimisi keçmişlə üzləşir, kimisi isə yeni fürsətlərin qapısını açır. İş, sevgi və şəxsi həyat...

Yekaterinburq məhkəməsi daha bir azərbaycanlının həbs müddətini uzatdı

Yekaterinburq şəhərinin Leninski Rayon Məhkəməsi, istintaqçının təqdim etdiyi vəsatəti nəzərdən keçirərək azərbaycanlı Şahin Məmmədəli oğlu Lalayev barəsində hə...

AZAL təyyarəsi ilə bağlı ekspertizanın nəticələri...

Aktauda AZAL-ın təyyarəsinin qəzaya uğraması ilə bağlı ekspertizanın nəticələri yaxın zamanda açıqlana bilər.   Sfera.az xəbər verir ki, bunu Ba...

İranla sərhədimizdə əməliyyat: 10,7 kq narkotik götürüldü

Dövlət sərhədinin etibarlı mühafizəsinin təmin edilməsi, narkotik vasitələr, psixotrop maddələr və onların prekursorlarının qanunsuz dövriyyəsinə qarşı mübarizə...