Yay mövsümünün yaxınlaşması ilə bazarlarda ən çox gözlənilən meyvələrdən biri də alçadır.

Sfera.az xəbər verir ki, turşməzə dadı ilə seçilən bu meyvə təkcə ləzzəti ilə deyil, həm də sağlamlıq üçün faydaları ilə diqqət çəkir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, alça həm vitamin, həm də mineral baxımından zəngin olduğu üçün orqanizmə çoxşaxəli təsir göstərir. Alça ilk növbədə həzm sisteminə müsbət təsiri ilə tanınır. Tərkibində olan üzvi turşular və lif bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır və mədə-bağırsaq sisteminin daha rahat işləməsinə kömək edir. Xüsusilə yay aylarında tez-tez rast gəlinən həzm problemlərinin aradan qaldırılmasında alça təbii vasitə kimi istifadə oluna bilər.

Bu meyvə həm də immun sistemini gücləndirir. Alçanın tərkibində C vitamini bol olduğundan orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Mövsüm dəyişiklikləri zamanı viruslara qarşı qorunmaq üçün alçanın rasiona daxil edilməsi faydalı hesab olunur. Alça ürək-damar sağlamlığı üçün də əhəmiyyətlidir. Antioksidantlarla zəngin olması damarların elastikliyini qorumağa kömək edir, qan dövranını yaxşılaşdırır və zərərli xolesterinin səviyyəsinin azalmasına dəstək olur. Bu isə ürək xəstəlikləri riskinin azalmasına müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, alça arıqlamaq istəyənlər üçün də uyğun qida sayılır. Aşağı kalorili olması və toxluq hissi yaratması səbəbindən diet proqramlarında tez-tez tövsiyə edilir.

Eyni zamanda, orqanizmdə su balansını qorumağa yardım edir və isti havalarda susuzlaşmanın qarşısını qismən alır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, alça faydalı olsa da, həddindən artıq istifadə mədə turşuluğunu artıra bilər. Buna görə də xüsusilə mədə həssaslığı olan şəxslər bu meyvəni ölçülü şəkildə qəbul etməlidir. Qısacası, mövsümü yaxınlaşan alça həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı meyvədir. Gündəlik qida rasionuna düzgün şəkildə daxil edildikdə orqanizmin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.

Niyaz Hacıyev

Sfera.az

Alçanın orqanizmə hansı faydaları var? - Mütəxəssis CAVABI