İllərdir sağlamlıq məsləhətlərinin mərkəzində olan "gündə səkkiz stəkan su" qaydasının bir araşdırma ilə heç bir elmi əsası olmadığı sübut edilmişdir.

Sfera.az bildirir ki, Viskonsin-Madison Universiteti tərəfindən aparılan araşdırma, 26 fərqli ölkədən və bütün yaş qruplarından 5600-dən çox iştirakçını müşahidə edərək, suya olan ehtiyacın standart bir rəqəmdən daha çox fərdi dəyişənlərdən asılı olduğunu sübut edib. Bədəndə maye dövranının sürətini ən dəqiq ölçən "etiketli su" texnikasından istifadə edərək, tədqiqat qrupu bu ənənəvi qaydanın müasir tibbdə analoqu olmadığını müəyyən edib.

İçməli Suyun Miqdarı üçün Vahid Standart Norma Müəyyən Etmək Mümkün Görünmür

Professor Deyl Şoellerin rəhbərlik etdiyi komanda yaş, cins, bədən çəkisi və fiziki aktivlik səviyyəsinin su ehtiyaclarının müəyyən edilməsində həlledici rol oynadığını vurğulayır. Gənc və aktiv kişilərin ən çox maye ehtiyacı olan qrup olduğu müəyyən edilsə də, ümumi istehlak miqdarının iqlim şəraitindən asılı olaraq 1-6 litr arasında geniş diapazonda yayıldığı müşahidə edilib. Alimlər izah edirlər ki, məşhur məsləhətlərin əksinə olaraq, orqanizmim ümumi su dövranı əsasən yalnız içilən su ilə deyil, həm də istehlak edilən qida ilə dəstəklənir.

Bədənin Təbii Siqnalları Ən Etibarlı Bələdçi Hesab olunur

Mütəxəssislər bildiriblər ki, ciddi fincan sayma metoduna əməl etmək əvəzinə, fərdlər maddələr mübadiləsinin göndərdiyi təbii siqnallara diqqət yetirməlidirlər. Meyvə və tərəvəzlərdən alınan suyun ümumi nəmlənmədəki kritik rolunu vurğulayaraq, sağlam tarazlıq üçün susuzluq hissi, enerji səviyyəsi və sidik rəngi kimi əsas göstəriciləri izləmək tövsiyə olunur. Bu geniş tədqiqat sağlam həyat tərzi üçün tətbiq olunan statik qaydalar əvəzinə, bioloji ehtiyaclarla formalaşan dinamik bir yanaşmanın tətbiq edilməli olduğunu ortaya qoyub.

Aynil

Sfera.az

İllərdir səhv bilmişik: Gündə 2 l su içmək qaydası təkzib edildi