Uzun və sağlam bir həyatın sirri tez-tez sərt pəhriz, müntəzəm idman və intizamlı həyat tərzi kimi təsvir olunur. Lakin bir çox yüzilliklərin təcrübələri bizə fərqli bir mənzərə təqdim edir.

Son illərdə aparılan müsahibələr və müşahidələr göstərir ki, uzunömürlülüyün açarı çox vaxt sərt qaydalar deyil, həyata sadiqlikdir.

Sfera.az uzunömürlülüyün sirrlərini açıqlayır:

Aktiv həyat və sosial əlaqələr

Yüzilliklərlə aparılan müsahibələrdə ortaq bir məqam diqqət çəkir: uzunömürlü insanların həyatında sosial əlaqələr və müsbət hobbilər ön plandadır. Onlar gündəlik işlərdə aktiv qalır, sevinc verən fəaliyyətlərə vaxt ayırır və digər insanlarla sağlam münasibətlər qururlar.

101 yaşlı Rut Qoldberq Caskov, uzunömürlülüyü planlaşdırılmış bir məqsəd kimi görmədiyini deyir. Onun fikrincə, uzun ömür yaşamaq üçün sərt qaydalara əməl etmək lazım deyil, əsas olan aktiv qalmaq və həyatla əlaqəni davam etdirməkdir.

106 yaşlı Keti Makrey, həyatda ən vacib şeyin özünü məhdudlaşdırmamaq olduğunu vurğulayır. Onun sözlərinə görə, həyatdan zövq almaq və xoşbəxt olmaq uzunömürlülüyün açarlarıdır.

102 yaşlı keçmiş tibb bacısı Canet Gibbs, uzunömürlülüyün sosial əlaqələrlə sıx bağlı olduğunu deyir. O, 86 yaşına qədər qolf oynamağa davam edib və bu fəaliyyətin həm fiziki, həm də sosial faydalarından bəhs edir.

Tədqiqatçılar uzunömürlü insanların həyatlarında zehni aktivlik və məqsəd hissinin də vacib olduğunu bildirirlər. Bu insanlar həyatlarını zənginləşdirən fəaliyyətlərə zaman ayırır və hər yaşda məqsəd güdməyə davam edirlər. Tədqiqatçı Ben Meyersin sözlərinə görə, yüz yaşdan yuxarı yaşayan insanların əksəriyyəti bu qədər uzun yaşamağı hədəfləməyiblər. Onlar daha çox həyatı davam etdirməyə diqqət ediblər, buna görə də uzunömürlülüyü əldə ediblər.

Mənsumə

Sfera.az

Uzunömürlülüyün açarı BUNLARDIR