Yumurtanın insan orqanizminə faydaları
19:50 / 25.12.2017
1372
Yumurta ən qiymətli qida vasitələrindən biri sayılır. Onun tərkibi dəmir, amin turşuları və antioksidantlarla zəngindir. Təbii yollarla bəslənmiş toyuq yumurtasının tərkibindəki qiymətli maddələrin dəyəri isə onun tərkibində hormonların və antibiotiklərin olmaması səbəbindədir.
Sfera.az xəbər verir ki, insan orqanizmi 11 növ əvəzolunmaz yağ turşusu istehsal edir. Bu yağ turşuları orqnizmin funksiyalarının normal fəaliyyət göstərməsi üçün vacib sayılır. Yumurtanın tərkibində bu yağ turşularının 9-u var. Bu yağ turşuları xroniki yorğunluğu aradan qaldırır, dərinin və saçların sağlamlığını qoruyub saxlayır, immun sistemin möhkələnməsinə səbəb olur.
Gün ərzində 1-2 ədəd yumurta yemək immun sistemini möhkələndirir, orqanizmi infeksiya xəstəliklərə yoluxmaqdan qoruyur. Buna səbəb yumurtanın tərkibindəki selen və mikro elementlərin çox olmasıdır.
Hər gün yumurta yemək çəkinin azalmasına səbəb olur. Bəzi dietoloqlar hətta gün ərzində yanlız yumurta yeməklə pəhriz saxlayıb sağlam arıqlamağı məsləhət görürlər.
Yumurtanın tərkibindəki amin turşuları orqanizmdəki həyəcanı və stressi aradan qaldırır, insanın psixi sağlamlığını qoruyur. Bu isə yumurtanın orqanizmdə serotoninin miqdarını artırmasından qaynaqlanır. Serotonin orqanizmə rahatlıq, sakitlik və xoş əhval-ruhiyə bəxş edən hormondur.
Yumurta dişlərin və sümüklərin də möhkəmlənməsinə səbəb olur. Buna səbəb də onun tərkibində D vitaminin çox olmasıdır.
Və nəhayət, yumurta dərinin sağlamlığına təsir edir, görməni yaxşılaşdırır, qara ciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bu da onun tərkibində B2 və B12 vitaminlərinin çox olması ilə əlaqələndirilir. Hər gün yumurta yemək insanın sinir sistemini möhkəmləndirir.
Qaynar.info
