Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq...

Sağlıq

00:39 / 03.05.2018

12577

Yuxusuzluq təkcə yuxu çatışmazlığı ilə xarakterizə olunmur. Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq da narahatlıq doğuran məsələdir.

Sfera.az bildirir ki, yaxşı yuxu gün ərzində daha gümrah olmaq və gözəl görünmək üçün əsas şərtlərdən sayılır.
İnsan gün ərzində orta hesabla 7-8 saat yatmalıdır. Lakin bununla belə yuxuya olan tələbat fərdi olaraq dəyişə bilər. Təkcə normadan az yatanda deyil, lazım olduğundan çox yatanda da yuxu nizamsızlığı baş verir. Sağlam orqanizm ona lazım olan yuxunun qədərini müəyyən edə bilir.

Mütəxəssislərin dediyinə görə, yuxu problemi 90 faiz hallarda psixoemosional problemlərdən, əsasən də nevroz nəticəsində yaranır. Yuxu pozulması ilk növbədə əsəb problemi olması deməkdir. Eyni zamanda, yuxu nizamsızlığının da özünəməxsus növləri var. Həmin növlərə yuxuyagetmə saatından asılı olmayaraq hər gün eyni vaxtda oyanmaq, yuxudan doymamaq, rahat yata bilməmək daxildir.

Uzun müddət davam edən yuxu problemləri təzyiqin, şəkərin yüksəlməsi, ürək döyüntülərinin sayının artması və piylənmə kimi problemlərə səbəb ola bilər. Onu aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə nizamsız yuxunun səbəbini tapmaq lazımdır. Yuxudan doymamaq da düzgün olmayan yuxu və yuxu pozuntusu əlamətidir./azertag

Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Məhkəmə qadının ətəyini cinayət silahı kimi müsadirə etdi - TƏFƏRRÜATLAR

Finlandiyada oğurluqda təqsirləndirilən iki qaraçı qadının ətəkləri cinayət silahı sayıldıqları üçün müsadirə edilib. Sfera.az xəbər verir ki, 2023... Cəmiyyət 02:00

Məşhur bloqqer oğurlanan qiymətli əşyalarını 1 il sonra geri qaytardı

Videobloqqer və keçmiş hərbçi, Lord Miles kimi tanınan Miles Routledge ötən il BƏƏ-yə səfəri zamanı əvvəllər itirilmiş simsiz qulaqlıqlarını tapa bilib. Əzmkarl... Dünya 01:30

Şıxlinskinin azadlığa çıxması üçün o xahiş edib -FOTO

Xəbər verdiyimiz kimi, Yekaterinburqda saxlanılan Azərbaycan diaspor lideri Şahin Şıxlinski azadlığa buraxılıb. Sfera.az xəbər verir ki, Yeni ... Cəmiyyət 01:02

Şahin Şıxlinski sərbəst buraxıldı

Yekaterinburqda kobud şəkildə saxlanılan “Azərbaycan-Ural” ictimai təşkilatının və Azərbaycan diasporunun rəhbəri Şahin Şıxlinski sərbəst burax... Cəmiyyət 00:31

Bollivud aktrisası cavanlaşdırıcı iynədən öldü

Bollivudun tanınmış aktrisalarından biri olan Şefali Carivala qəfil vəfat edib. Sfera.az xəbər verir ki, 42 yaşlı sənətçinin 27 iyun tarixində cava... Dünya 00:20

"Bu dünyada uşaq gətirmək cəsarət istəyir!" – Nura Suridən üsyan dolu paylaşım

Müğənni Nura Suri paylaşımı ilə sosial şəbəkələrdə diqqət çəkib. O, yaşadığı dünyadan narahatlığını ifadə edib və son dövrlərdə baş verən hadisələr... Maqazin 00:08

SON XƏBƏRLƏR

Məhkəmə qadının ətəyini cinayət silahı kimi müsadirə etdi - TƏFƏRRÜATLAR

Məşhur bloqqer oğurlanan qiymətli əşyalarını 1 il sonra geri qaytardı

Şıxlinskinin azadlığa çıxması üçün o xahiş edib -FOTO

Şahin Şıxlinski sərbəst buraxıldı

Bollivud aktrisası cavanlaşdırıcı iynədən öldü

"Bu dünyada uşaq gətirmək cəsarət istəyir!" – Nura Suridən üsyan dolu paylaşım

Azərbaycan Polisi 107 yaşında

Sumqayıtda bıçaqlanan qadın xəstəxanada öldü

Bakıda saxlanılan ruslardan ibarət cinayətkar dəstə üzvləri ilə bağlı QƏRAR VERİLDİ

İkinci əl Çin avtomobili alarkən nələrə diqqət edilməlidir? - VİDEO

Elçin Şıxlı Rusiyada həbs edilən qohumundan danışdı: Nüfuzlu şəxslərdən biridir

Qaxda traktor gölə düşdü, sürücüsü boğularaq öldü

Vəkillər Kollegiyası azərbaycanlılara qarşı zorakılıqla bağlı beynəlxalq təşkilatlara müraciət edəcək

Rusiyada saxlanılan Şıxlinskinin oğlu mediaya danışdı

İllər öncə qətlə yetirilən şəxs Şahin Şıxlinskinin müavini olub

Yekaterinburqda 50 azərbaycanlı saxlanıldı

Rusiya və Azərbaycan arasındakı gərginliklə bağlı BMT-dən reaksiya

Eks-səfir:"Yaranmış vəziyyət bütün region üçün kifayət qədər riskli və həssasdır"

Putin Makronla telefonda danışdı

Rusiya vətəndaşları barəsində həbs qətimkan tədbiri seçildi

Azərbaycana qarşı aparılan dezinformasiya kampaniyasına dair - AÇIQLAMA

Əhməd Hacıyev də saxlanıldı

BƏƏ-yə uçan reyslər Bakı hava limanına yönləndirilib

Rusiyada azərbaycanlı iş adamı belə həbs edildi- ANBAAN VİDEO

Azərbaycanlı diaspor rəhbəri də Yekaterinburqda SAXLANILDI - VİDEO

Rusiyada daha bir azərbaycanlının həbs müddəti uzadıldı

Attestasiya imtahanından keçməyən müəllimlərə ŞAD XƏBƏR

Xaçmazda yeniyetmə anasını qətlə yetirdi

Finlandiyada oğurluqda təqsirləndirilən iki qaraçı qadının ətəkləri cinayət silahı sayıldıqları üçün müsadirə edilib. Sfera.az xəbər verir ki, 2023...

Cəmiyyət

02:00

Videobloqqer və keçmiş hərbçi, Lord Miles kimi tanınan Miles Routledge ötən il BƏƏ-yə səfəri zamanı əvvəllər itirilmiş simsiz qulaqlıqlarını tapa bilib. Əzmkarl...

Dünya

01:30

Xəbər verdiyimiz kimi, Yekaterinburqda saxlanılan Azərbaycan diaspor lideri Şahin Şıxlinski azadlığa buraxılıb. Sfera.az xəbər verir ki, Yeni ...

Cəmiyyət

01:02

Yekaterinburqda kobud şəkildə saxlanılan “Azərbaycan-Ural” ictimai təşkilatının və Azərbaycan diasporunun rəhbəri Şahin Şıxlinski sərbəst burax...

Cəmiyyət

00:31

Bollivudun tanınmış aktrisalarından biri olan Şefali Carivala qəfil vəfat edib. Sfera.az xəbər verir ki, 42 yaşlı sənətçinin 27 iyun tarixində cava...

Dünya

00:20

Müğənni Nura Suri paylaşımı ilə sosial şəbəkələrdə diqqət çəkib. O, yaşadığı dünyadan narahatlığını ifadə edib və son dövrlərdə baş verən hadisələr...

Maqazin

00:08