Günə enerjili başlamağın 6 SİRRİ

Günə enerjili başlamağın 6 SİRRİ

İnternetin, smartfonların və xəbərdarlıqların mövcud olmadığı bir dövrdə yaşayan Benjamin Franklin, Çarlz Darvin və Florens Naytinqeyl kimi tarixi şəxsiyyətlərin gündəlik vərdişlərindən ilhamlanaraq yaradılan səhər rutini 30 gün ərzində sınaqdan keçirilib. Nəticədə daha az stress, daha aydın düşüncə və artırılmış məhsuldarlığın yarandığı müəyyən olub.

 

Sfera.az “Sözcü”nəşrinə istinadən xəbər verir ki, köhnə dövrün prinsipləri əsasında qurulan səhər rutini belədir:

 

Təbii bədən ritmini izləmək üçün tez saatlarda günəşlə birlikdə oyanmaq;
Sosial mediadan uzaq, düşüncələri təşkil edən gündəlik yazıları ilə günə başlamaq;
İdman salonu əvəzinə yüngül səhər gəzintiləri və ya evdə sadə məşqlər;
Hər gün eyni, balanslı və sadə qidalanma ilə enerji qənaəti;
Telefonu yoxlamadan 90 dəqiqəlik dərin iş və fasiləsiz və diqqətli fəaliyyətlə məhsuldarlığın artırılması;
Rəqəmsal planlaşdırıcılardan uzaq, prioritetləri kağızda qeyd etməklə diqqətin formalaşdırılması.

 

Bu klassik səhər rejimi müasir texnologiyanın yaratdığı diqqət dağınıqlığını azaltmaqla yanaşı, şəxsin səhərə öz nəzarətini bərpa edir. Artıq səhərlər xaotik və yorucu deyil, əksinə, yaradıcı və nəzarətdə olunan vaxt dönəminə çevrilir. Əgər siz də daim tələsirsinizsə, diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya özünüzü həddən artıq yüklənmiş hiss edirsinizsə, bu “köhnə məktəb” rejimini bir həftə sınaqdan keçirin. Nəticədə siz sadəliyin və zehni aydınlığın nə qədər güclü olduğunu özünüz hiss edəcəksiniz.

 

Fidan Hacızadə


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Aksessuarlarının qiyməti 24 mindən çoxdur - FOTOLAR

Müğənni Safurə Əliyeva istirahət fotolarını izləyiciləri ilə bölüşüb.   Sfera.az xəbər verir ki, şəkillərdə ifaçının taxdığı qızılı aksessuarlar diqq...

Mikayıl Cabbarov: "Azərbaycan-BƏƏ sazişi strateji əlaqələrdə mühüm mərhələdir"

Prezident İlham Əliyevin Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinə (BƏƏ) rəsmi səfəri çərçivəsində bu ölkənin Prezidenti Şeyx Məhəmməd bin Zayed Al Nəhyanla keçirdiyi görüş ...

MN: İkitərəfli “Tərlan - 2025” PUA təlimi uğurla yekunlaşdı

Azərbaycan və Qazaxıstan hərbi qulluqçularının iştirakı ilə ölkəmizdə keçirilən Pilotsuz Uçuş Aparatları (PUA) sahəsində “Tərlan - 2025” birgə takti...

Bu xəstəliyə qarşı fövqəladə tədbirlər GÖRÜLDÜ

Türkiyədə heyvandarlıq sektoru təhlükə altındadır. Ölkədə ilk dəfə aşkarlanan SAT1 serotipi şap xəstəliyinə qarşı genişmiqyaslı mübarizə tədbirləri başlayıb. Kə...

Günay hekayəsi ilə türk münsifləri kövrəltdi

"Yetenek sizsiniz Türkiye"də daha bir azərbaycanlı iştirak edib.   Sfera.az xəbər verir ki, Günay Nuriyeva adlı gimnast təkcə istedadı ilə ...

Unibankın sahibkarlar üçün yay kampaniyası davam edir

Yayın ən məhsuldar günlərində yeni biznes planlarınızı reallaşdırmağın əsl vaxtıdır. Çünki “Unibank”ın sahibkarlar üçün başlatdığı “Yay kampan...