Xolesterini tarazlaşdırmanın təbii yolları
- Lobya
Gündə yalnız yarım stəkan quru lobya, noxud və ya çin viqnası yeyərək xolesterini nəzarət altında saxlaya bilərik.
- Qatıq
Araşdırmalara görə probiyotik ehtiva edən qatıqlar, sadəcə, xolesterini nizamlamaqla qalmır, eyni zamanda qan şəkərini tənzimləyir, homosistein səviyyəsini nəzarət altına alır. Beləcə, ürəyi qoruyur.
- Sarımsaq
Sarımsaq, yüksək təzyiqi salır, damar sərtləşməsinin qarşısını alır və xolesterini azaldır.
- Keşniş
Keşniş, ürək xəstəliklərinə qarşı bədəni qoruyur. Sfera.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, arteriyalarda yağ yığılmasının qarşısını alır. Xolesterinin önünə keçir.
- Zəncəfil
Başqa bir araşdırmaya görə zəncəfil də xolesterini aşağı salmaqda olduqca təsirlidir. Gündə 1 qaşıq təzə çəkilmiş zəncəfili yeməklərinizə əlavə edərək xolesterini nizamlaya bilərsiniz. deyerler.org
