Alimlər yuxunun 4 növünü AŞKARLADI: Hansı daha yaxşıdır?

Pensilvaniya Dövlət Universitetinin alimlərinin rəhbərlik etdiyi bir qrup tədqiqatçı keyfiyyətindən asılı olaraq yuxunun dörd növünü müəyyən edib. 

Sfera.az xəbər verir ki, onların fikrincə, insanın müəyyən yuxu rejiminə riayət etməsi uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığının vəziyyətini proqnozlaşdırmağa imkan verir. Onlar araşdırmanın nəticələrini "Psychosomatic Medicine" (Psycho Med) jurnalında paylaşıblar.

Tədqiqat zamanı alimlər 3683 amerikalının sağlamlıq vəziyyəti haqqında məlumat toplayıblar. Könüllülərdən adətən nə vaxt yatdıqları, yuxu çatışmazlığını necə doldurduqları, yuxusuzluqdan və ya digər psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkib-çəkmədikləri barədə məlumat vermələri istənilib. Alınan məlumatlara əsasən, tədqiqatçılar yuxunun dörd əsas növünü müəyyən ediblər.

Yaxşı yatanların optimal yuxu vərdişləri olub.Onlar gündə ən az 7-9 saat yatırlar. "Həftə sonu yatanlar" iş günlərində kifayət qədər yuxu yatmayanlar olub.
Lakin onlar həftə sonları 7-9 saat yataraq, yatmadıqları vaxtı kompensasiya ediblər.

Yuxusuzluq əlamətləri olanların isə yuxu müddətinin azalması, gündüz yorğunluğu və tez yuxuya gedə bilməmək kimi yuxu problemlərindən əziyyət çəkdikləri üzə çıxıb.Müxtəlif səbəblərdən uşaq bezlərindən istifadə edən insanlar isə yaxşı yuxu və gün ərzində mürgüləmək vərdişi ilə xarakterizə olunublar..

Tədqiqatçıların fikrincə, iştirakçıların 77%-i son iki qrupa aid olub. Hər iki yuxu rejimi onlara əməl edənlərin sağlamlığı və rifahı üçün əlverişli deyil. Yuxusuzluq ürək xəstəliyi, diabet və depressiya kimi xroniki xəstəliklərin riskini 72-188 faiz artırır. Həftə sonu yatanlarda isə bu cür problemlərin yaranma ehtimalı olmayıb.

İnci