Təmiz yataq yuxun keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Mütəxəssislər bildirir ki, çirkli çarşaflar allergiyadan astmaya qədər bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola və hətta yuxunun keyfiyyətinə də təsir edə bilər.
 

Sfera.az bildirir ki, “Fine Bedding Company”nin məhsul inkişafı üzrə rəhbəri Daniel Meysonun sözlərinə görə, yataq dəstləri mütəmadi olaraq dəyişdirilməlidir:
 

"Yataq çarşaflarınız ilk baxışdan təmiz görünə bilər, lakin mütəmadi olaraq dəyişdirilmədikdə hər cür sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, ona görə də biz həftədə bir dəfə çarşaf dəyişdirməyi məsləhət görürük. Əgər ev heyvanınız varsa və ya toz gənəsinə qarşı allergiyanız varsa, bu, hər dəfə olmalıdır. Optimal yuxu şəraiti üçün 3-4 gündən bir”.


Əczaçı Abbas Kənani də onunla razılaşaraq yataq dəstlərinin ən çoxu iki həftədə bir, ideal halda isə həftədə bir dəfə dəyişdirilməli olduğunu iddia edir.

 

"Bunlar ümumi qaydalardır və həyat tərzinizə görə dəyişə bilər. Məsələn, hər gün döşəkdə yata bilməyən insanlar çarşaflarını daha az yumalıdırlar."

Eyni fikri səhiyyə üzrə mütəxəssis, doktor Veronika Matutyte də bölüşür.
 

"Yataq otağının gigiyenası çox vacibdir. Bakteriyaların, mikrobların, infeksiyaların və xəstəliklərin yayılmasının qarşısını alır. Mütəxəssislərin nöqteyi-nəzərindən yataq dəstləri 1-2 həftədən bir dəyişdirilməlidir. Astma kimi problemləri olan insanlar üçün gündəlik rejim yəqin ki, fərqlidir; xüsusilə allergiya və gecə tərləmələri yaşayanlar üçün. Belə hallarda, otağı təmiz və təravətli saxlamaq və potensial qıcıqlandırıcıları aradan qaldırmaq üçün adətən həftədə bir dəfə yataq dəstlərini dəyişdirməyi və yumağı məsləhət görürəm"- deyə o bildirib.
 

Abbas Kənani qeyd edib ki, insan ömrü boyu orta hesabla təxminən 227 760 saat yuxu keçirir ki, bu da 26 ilə bərabərdir.


Yataq dəstinin müntəzəm dəyişdirilməsi sağlam yuxuya zəmanət verir
 

"Çirk, ölü dəri hüceyrələri, sebum, tər və toz gənələri, o cümlədən onların cəsədləri və nəcisləri yataq dəstinizdə toplana bilər. Toz gənələri yalnız ölü dəri hüceyrələrində yaşaya bilər və sürətlə çoxalır. Toz gənələrinin səbəb olduğu dəri allergiyanız varsa, polen və ya digər mikroskopik hissəciklər, toz gənələrini və digər qıcıqlandırıcı mikrobları öldürməyə kömək etmək üçün yataq dəstinizi isti suda yuyun. Onlar həmçinin astma simptomlarını ağırlaşdıra bilər, ona görə də yataq dəstlərinizi təmiz saxlamaq vacibdir. Hərəkət etdiyimiz zaman sürtünmə kir və bakteriyalara səbəb olur. Bu bakteriyalar Məsamələrimizə daxil olur ki, bu da sızanaqlara səbəb ola bilər, xüsusən də sızanaqlara meylli dərimiz varsa”- deyə əczaçı izah edib.


Mütəxəssislər əlavə edib ki, yataq dəstlərinin müntəzəm dəyişdirilməsinin sağlamlıq faydalarından biri pnevmoniya, dəri infeksiyaları, qızılca, qrip və suçiçəyi kimi xəstəliklərə səbəb ola biləcək bakteriya və göbələk bakteriyalarının yayılmasını azaltmaqdır.
 

Çarşafların həftədə bir dəfə dəyişdirilməsi lazım olsa da, yuxu mütəxəssisi Dorothy Chambers yastıq üzlüklərini həftədə iki və ya hətta üç dəfə dəyişməyi tövsiyə edir. O, digər yataq dəstlərinin, o cümlədən döşək, yorğan və yastıqların yuyulmasının vacibliyini də vurğulayıb.
 

"Həmişə qulluq təlimatlarını oxuyun və yorğan və yastıqlarınızın sintetik və ya təbii olub-olmadığını yoxlayın, lakin allergiyanız varsa onları bir neçə aydan bir, yaxud ildə ən azı iki dəfə yumağı məsləhət görürük. 60 dərəcədə yuyulmaq toz gənələrini öldürəcək".

Xanım

Sfera.az