Yeni il və eləcə də digər əlamətdar günlər, bir qayda olaraq, təkcə əyləncəni, ziyafəti deyil, həm də bayram günlərinin sonunda tərəzidə bir neçə kiloqram əlavə çəkini də özü ilə bərabər gətirir.
 

Nəticədə, bayramlardan sonra insanların bəziləri ciddi pəhrizlərə gedir, bəziləri isə adi balanslaşdırılmış qidalanma rejiminə qayıtmağa çalışır. Ancaq nəticəni görmək həmişə mümkün olmur.

Sfera.az bildirir ki, bir neçə əlavə çəkidən qurtulmağın bəzən bizim üçün belə çətin olmasının səbəblərindən birini aşkar ediblər.
 

Yeni bir araşdırma göstərir ki, bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətlərimiz ya arıqlamağa kömək edə, ya da əksinə, prosesi çətinləşdirə bilər. Ümumilikdə tədqiqatda yüzdən çox obez insan iştirak edib.
 

Tədqiqat zamanı onlara kombinə edilmiş məsləhətlər, həmçinin pəhriz terapiyası və məşq terapiyası verilmişdir. Nəticələr göstərib ki, bütün çəki alan insanlar proqrama eyni şəkildə cavab vermir və onların nəticələri də şəxsiyyət tipindən asılıdır.
 

Məsələn, altı aylıq səyahətin əvvəlində optimist olan tədqiqat iştirakçıları arıqlamaqda çətinlik çəkiblər. Eyni zamanda, müvəffəqiyyətlə əlavə çəki itirən insanlar, əksinə, təcrübənin əvvəlində kifayət qədər pessimist olsalar da, tədqiqat zamanı daha optimist olublar.
 

Bundan əlavə, alimlər arıqlamaq üçün başqa bir açarın özünü dərk etmək olduğunu müəyyən ediblər. Yəni insanlar qida qəbulunun necə işlədiyini bilməli, hansı dəyişikliklərin baş verdiyi və necə əldə edildiyi barədə məlumat toplamalıdırlar.
 

Təcrübənin sonunda alimlər arıqlamağa kömək edəcək bir neçə qayda hazırlayıblar:


• kilo itkisinə uşaq nikbinliyi ilə yanaşmamaq;
•öz effektivliyinizi artırmaq;
•özünə nəzarət üzərində işləmək;
•psixoloji stressi azaltmaq.
 

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, faktlara aydın nəzər salan və alternativləri nəzərdən keçirən insanların arıqlamaq istəyərkən nəticə əldə etmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Aynil