Güclü immunitet üçün həftədə 2 dəfə bu qidanı yemək lazımdır
Qış aylarında immunitet sistemini gücləndirən qidalardan istifadə etmək çox vacibdir. Bu qidaların başında Omeqa 3 və zülalla zəngin olan balıq durur.
Bəs, balıq yemək viruslara qarşı immunitet sisteminin güclənməsinə necə kömək edir?
Sfera.az-ın məlumatına görə, xəstəliklərə qarşı immunitet sistemimizi gücləndirən qidalardan istifadə etmək vacibdir. Omeqa 3 və fosforla zəngin olan balıq bunlardan biridir.
Həftədə iki dəfə balıq yemək tövsiyə olunur.
Mütəxəssislər bildirir ki, balığın A-D-E vitaminləri ilə yanaşı maqnezium, sink, kalsium, yod, selenium və Omeqa 3 yağları kimi mineralları ehtiva etdiyi üçün immunitet sistemi üçün ən yaxşı qidalardan biridir.
Bəs, balıq necə qəbul edilməlidir?
Dr. Dinççağ bu mövzuda da aşağıdakı məlumatları verib:
''Balığı qızardaraq yeməyi məsləhət görmürük. Çünki qızardılaraq yeyilən balıqlarda xolesterin miqdarı daha da artır. Bu baxımdan balığın buxarda bişirilməsini, közdə və ya sobada bişirilməsini daha sağlam hesab edirik.''
Balıq müntəzəm olaraq qəbul edilərsə, mövsümi xəstəliklərə qarşı qoruyucu xüsusiyyətə də malikdir.
Gülər
