İsti vanna yoxsa sauna? - ARAŞDIRMA

Yeni bir araşdırma isti vanna və saunaların sağlamlığa təsirlərini müqayisə edib. Nəticələr göstərir ki, gənc, sağlam yetkinlər üçün isti vannalar qan dövranını yaxşılaşdırmaq, bədən istiliyini tənzimləmək və immunitet sistemini gücləndirmək üçün digər üsullardan daha üstündür. İdman edə bilməyənlər üçün istilik terapiyası effektiv alternativ olaraq seçilir.

Sfera.az təfərrüatları təqdim edir. 

Tarix boyu Roma hamamlarından saunalara qədər passiv istilik müalicəsi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və xəstəlik riskini azaltmaq üçün getdikcə daha populyar bir üsula çevrilmişdir.

İstilik bədənə nüfuz etdikcə bədən istiliyi yüksəlir, ürək-damar sistemi aktivləşir, qan damarları genişlənir və ürək döyüntüsü sürətlənir.

Ancaq bütün istilik eyni təsir göstərmir. 

Oreqon Universitetinin tədqiqatçıları isti vannalar, ənənəvi saunalar və müasir saunaları müqayisə edərək hansı passiv istilik müalicəsinin daha çox sağlamlıq faydası olduğunu öyrəniblər.

Tədqiqata qatılan gənc, sağlam yetkinlər arasında isti suya dalmanın bədən istiliyini tənzimləmək, qan dövranını artırmaq və immunitet sistemini gücləndirməkdə hər iki sauna növündən daha təsirli olduğu müəyyən edilib.

Tədqiqatda 20-28 yaş arası 20 sağlam, siqaret çəkməyən və dərman qəbul etməmiş şəxs iştirak edib. İnsan fiziologiyası üzrə mütəxəssis Kristofer Minsonun rəhbərliyi altında tədqiqatçılar iştirakçıların bədən istiliyini, qan təzyiqini, ürək dərəcəsini, ürək çıxışını və immun sisteminin fəaliyyətini izləyiblər.

Hər bir iştirakçı laboratoriyaya 10 dəfə baş çəkib, sonra: 45 dəqiqə ərzində 40,5°C (105°F) temperaturda isti vannaya salınıb, ənənəvi saunada 80°C (176°F) temperaturda 3 x 10 dəqiqə tərləyib və 45 dəqiqə infraqırmızı saunada (45-1615°C) keçirdiblər. Tədqiqat qrupu bədənin hər bir istiliyə necə reaksiya verdiyini araşdırmaq üçün hər seansdan əvvəl, seans zamanı və sonra məlumat toplayıb.

Bütün üsullardan bədən istiliyində artım ən çox isti suya daldırma zamanı özünü göstərib.

Bədən istiliyinin artması qan axını artırır və iltihab reaksiyasını artırır.

Tədqiqatın aparıcı müəlliflərindən biri Cessica Atencio deyir: 

"Qaynar suya daldırma bədən istiliyində ən güclü dəyişikliklərə səbəb olur, çünki tər mexanizmi suda səmərəli işləyə bilmir. Hava ilə təmasda olmaq istiliyi aradan qaldırmaq üçün daha effektiv tərləməyə imkan verir".

Aynil