Qara çayın 12 MÖHTƏŞƏM FAYDASI ...
Sağlıq
01:34 / 17.02.2016
15985
Səhər oyandığımızda anda ilk etdiyimiz iş mətbəxə gedib su qaynadıb çay dəmləmək ...
Qonağımız gəldiyində söhbətin kefini artırmaq üçün etdiyimiz ən isti ikram yenə qara çay ...
Hamımızın vərdişi, gözəl bir yeməyin üzərinə ilk ağılımıza gələn yenə qara çay ...
Qısaca qara çay, həyatımızın hər sahəsində olmazsa olmazımsın. Yaxşı qara çay içmək həyatımızda bu qədər iştirak edərkən sağlamlığımıza necə təsir edir heç düşündünüzmü?
1. Daha yaxşı çalışan ürək: 2009-ci ildə edilmiş bir işdə gündə 3 - 4 fincan qara çay içən kəslərdə; ekoloji faktorlarla birlikdə qiymətləndirildiyində, enmə riskini gündə 1 fincan içənlərə görə% 21 nisbətində azaltdığını göstərmişdir. Harvardda edilən başqa bir iş isə infarkt riskini% 44 nisbətində azalda göstərmişdir. Pis xolesterol dediyimiz LDL xolesterol səviyyəsini isə% 11 nisbətində sala bilər.
2. Xərçəngə qarşı qoruyucu: Edilən işlər qara çay istehlakı ilə alınan polifenol və kateşinlerin bəzi xərçəng növlərinin meydana gəlməsinə qarşı qoruyucu təsir yaratdığını göstərmişdir. Məsələn nizamlı olaraq gündə 2- 3 fincan qara çay içən qadınlarda məmə və over (yumurtalıq) xərçəngi meydana gəlməsinin azaldığı təsbit edilmişdir. Ayrıca ağciyər xərçəngi inkişafını də azalda bilər.
3. Sağlam sümüklər: Qara çayda olan fitokimyasallar ilə nizamlı istehlak təmin güclü sümükləri dəstəkləyir, sümük sıxlığına iştirak edər, osteoporoz və artrit riskini azaldır.
4. Diabet riskini azaldır: Xüsusilə Aralıq dənizi Bölgəsində yaşayan yaşlı fərdlər ilə edilmiş işlər da nizamlı olaraq gündə 1- 2 fincan qara çay istehlakı edildiyində, Tip 2 diabet meydana gəlməsinin% 70 nisbətində düşürülebildiği ehtimalı üzərində durulmuşdur.
5. Ağız Sağlamlığı: Edilən işlər qara çayın val meydana gəlməsini azaltdığı və çürük meydana gəlməsinə səbəb olan bakteriya inkişafını kısıtladığı üzərində dayanır. Qara çayda olan polifenollar, ağız boşluğunda olan bakteriyaların diş val meydana gəlməsini və yapışqanlıq dadına səbəb olan fermentlərin inkişafını maneə törədir.
6. Çəkisi nəzarəti təmin: Xüsusilə qarın ətrafı yağlanılmasını azaldarkən, yağ yakımını və ağırlıq itkisini dəstəkləyici təsir göstərir.
7. Antioksidanlar: Polifenol məzmunu yüksək olan qara çay, DNT ziyanını qadağa ilə əlaqəlidir. Tütün və digər toksin maddələrdən qaynaqlı olaraq ibarət olan bu DNT ziyanı üçün xüsusilə meyvə və tərəvəzlərlə dəstəklənmiş bir diyetdə qara çayın yeri mütləq olmalıdır. Açıq və limon əlavə edilərək içilən çay ilə antioksidan alım tutumunuzu artırmanız asanlaşar.
8. Stressi azaldır: Qara çayda olan L- theanine rahatlama və uzun müddətli daha yaxşı konsentrasiya təmin etdiyi işlərin ortaq nəticələridir. Gün içərisində orta 2- 3 fincan qara çay istehlak stress hormonu olan kortizol səviyyəsinin düşdüyü müşahidə edilmişdir.
9. Güclü immunitet sistemi: Qara çay tərkibindəki alkylamine antijenleri ilə immunitet sistemini gücləndirər. Qara çay viruslar ilə mübarizə aparır. Bu da sizin immunitet sisteminiz üçün qoruyucu qalxan olur.
10. Daimi həzm sistemi: İmmunitet sistemini inkişaf etdirməyə əlavə olaraq qara çayda olan dənənlər eyni zamanda mədə və bağırsaq xəstəlikləri üzərində qabaqlayıcı təsir edir və həzm sistemi fəaliyyətinin azalmasına köməkçi olur.
11. Enerji artırır: Yüksək kafenin məzmunu olan digər içkilərə görə qara çayda olan aşağı kafenin nisbəti qan axışına köməkçi olarkən, beyin funksiyalarını da gücləndirər. Ayrıca maddələr mübadiləsi və tənəffüs sistemi ilə ürək və böyrəkləri də xəbərdar edər.
12. Xoşbəxtlik faktoru: Doğru şəkildə toplanmış və qurudulmuş çay yarpaqlarından əldə edilən qara çayı demlediğinizde sizə xoşbəxtlik verməz mi? Həm də bunu bütün bədən funksiyalarını qoruyarkən etsə. Bu səbəblə doğru şəkildə toplanmış, doğru markalarıtercih etməli
Etibarlı şəkildə toplanmış, qurudulmuş və qablaşdırılmış qara çayı seçməlisiniz.
Tünd və bayat çayları çəkməyin.
Dəmir əskikliyi olan kəslərdə çay xüsusilə yeməklərdən dərhal sonra içilmemeli ən az 30 dəqiqə gözlənilməlidir.
Yaşlılar, uşaq və hamilələr açıq şəkildə mümkünsə limonlu çay içməyi seçim etməlidirlər.
Doğru bəslənmə vərdişləri içində gün içərisində 3- 5 fincan qara çay içə bilərsiniz.
