Saatlarla qaldığımız tıxacda qəzəblənməmək üçün nə etməliyik? - AÇIQLAMA 

Saatlarla qaldığımız tıxacda qəzəblənməmək üçün nə etməliyik? - AÇIQLAMA 

Son zamanlar insanların əsəblərini tarıma çəkən nüanslardan biri də tıxaclardır. Tıxaclar həm vaxtın boşa getməsinə, həm də insanların əsəbləşib gərginləşməsinə səbəb olur. Bu isə sürüclərin bir-biri ilə mübahisə etməsinə zəmin yaradır.

 

Bəs tıxac zamanı əsəblərimizə necə hakim ola bilərik?

 

Mövzu ilə bağlı Sfera.az-a danışan psixoloq Ləman Məmmədova bildirib ki, tıxacda stress, hirs, narahatlıq kimi psixoloji hallar yaşayırıq.

 

“Ancaq bütün bu hissləri idarə etmək də mümkündür. Bəzən gərgin bir iş günündən sonra saatlarla tıxacda qaldığımız zaman üstəlik aclıq, susuzluq və yorğunluq kimi fizioloji ehtiyaclar da hiss ediriksə, qəzəbimiz idarəolunmaz hala gələ bilir”.

 

Psixoloq qeyd edib ki, tıxacda niyə qəzəbli olduğumuzu düşünməli və qəzəbimizin altında yatan əsas səbəblərə baxmalıyıq.

 

“Çünki o anda qəzəbin arxasında birdən çox ödənməmiş ehtiyacın olduğunu görə bilərik. Məsələn, kimsə yol hərəkəti qaydalarını pozursa, yadda saxlamaq lazımdır ki, siz də eyni qayda pozuntusunu törədə bilərsiniz. Tıxacda sizi ən çox nəyin əsəbiləşdirdiyini və hansı vəziyyətlərdə hirsləndiyinizi bilmək olduqca vacibdir. Yaxşı yatmaq, ac qalmamaq, yorulanda dincəlmək üçün fasilələr vermək, tələsməmək üçün planlı olmaq bizim edə biləcəklərimizdən yalnız bir neçəsidir. Artıq tıxaclar gündəlik həyatımızın bir hissəsinə çevrilib. İnsanlar buna öyrəşməli və qəbul etməlidir”.

 

Ülkər Adurahmanlı


OXŞAR XƏBƏRLƏR

Polisin "saxla" əmrinə tabe olmadı, piyadanı vurdu

Daşkəsəndə narkotiklərin qanunsuz dövriyyəsində şühbəli bilinən “Chevrolet” markalı avtomobilin sürücüsü polisin “saxla” işarəsinə baxma...

Ərdoğan və Əsəd Moskvada görüşə bilər

Türkiyə və Suriya prezidentləri Rəcəb Tayyib Ərdoğan və Bəşər Əsəd arasında 2011-ci ildən bəri ilk görüş Moskvada baş tuta bilər.   Sfera.az xəbər ve...

Qəfil qatar yoluna qaçan uşaq faciəvi şəkildə öldü

22 iyul tarixində saat 19:50 radələrində ADY-yə məxsus sürətli sərnişin qatarı Xırdalan stansiyasında hərəkətdə olarkən yol kənarında anası ilə birgə dayanmış a...

ABŞ prezidentliyinə namizəd Kamala Harris kimdir?

ABŞ-ın vitse-prezidenti, 59 yaşlı Kamala Harris 2024-cü il noyabrın 5-nə təyin edilmiş prezident seçkilərində iştirak etmək arzusunda olduğunu açıqlayıb. Sfe...

Xırdalanda yaşayış binasında yanğın- Sakinlərin təxliyə anı + VİDEO

Xırdalanda Həzi Aslanov küçəsində çoxmənzilli yaşayış binasında yanğın baş verib.   FHN-dən Sfera.az-a verilən məlumata görə, nazirliyin Dövlət Yanğı...

Baş nazirin sədrliyi ilə iclas: Qərar qəbul olundu

2024-2025-ci il istilik enerjisi təchizatı sahəsində payız-qış mövsümünə hazırlıq işləri ilə bağlı iclas keçirilib.   Nazirlər Kabinetindən Sfera.az-...