Bu qrup adamları birləşdirən bir neçə vərdiş var.

Sfera.az onların 7 sirrini təqdim edir:

1. Çox maye qəbul edirlər

Su qaraciyər və böyrəklər üçün də vacibdir. Su az içdikdə orqanizm zəhərlənir.

Bu orqanizmdə virus və bakteriyalar asanlıqla çoxalır.

Elmi araşdırmalar göstərib ki, çox miqdar şirniyyat və şəkər immuniteti 17 dəfə azaldır. İmmunitetə,hüceyrələrə ümumiyyətlə ağ şəkər lazım deyil. Qədimdə çayı quru meyvə, çərəzlə içərdilər.

Konfet, şəkəri, şokoladı minimuma endirin. Eləcə də qazlı içkidən imtina edin.

3. Çox meyvə-tərəvəz yeyirlər

Bu qidalar çox miqdar antioksidantlar, lif və vitamin tərkiblidir.

İnsan gündə yarım kq tərəvəz, bir o qədər mövsümi meyvə yeməlidir.

4. Natural bioəlavələr və preparatları qəbul edirlər

Eləcə də sağlamlıq üçün faydalı super qidalar – kinoa, matte çayı, sarıkök, ktan toxumu, dəniz yosunu və s. qəbul edir. Bununla da orqanizmin müdafiə gücü ikiqat artır.

5. C vitaminini unutmayın

Bu vitamin immunitet üçün vacibdir. Əgər bir insanda C vitamini çatmırsa onu istənilən virus və bakteriya yoluxur. Təkcə limon və portağal qəbul etməklə iş bitmir. İldə 1-2 dəfə orqanizmə C vitamini preparatı ilə kurs müalicə lazımdır. ELəcə də C vitamini itburnuda, kivi, bolqar bibəri, kələm və suyunda çoxdur.

Hər səhər ilıq suya limon sıxıb için.

6. Bütün yeməklərini göyərti ilə yeyirlər

Əgər siz hər yeməyinizə göyərti doğramağa adət etsəniz, orqanizmdə A, E və C vitamini, eləcə də orqanik turşular bol olacaq. Bir dəstə göyərti möcüzə yarada bilər.

7. Süd məhsulları sevirlər

Bağırsaq immunitetin evi, ikinci beyindir. Sağlam mikroflora isə süd məhsulları ilə formalaşır. Burda təmiz süd yox, daha çox kefir, kəsmik, qatıq, ayran, turş süd məhsulları çox qəbul edilməlidir. ///medicina.az