No Image
No Image

Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyin

Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyin
Yəqin ki, çoxunuz gecə yarı yuxudan oyanır, ya su içir, ya yemək yeyir, ondan sonra qətiyyən yuxuya gedə bilmirsiz.
Bir çoxları isə gecənin səssizliyində əsəbləri tarıma çəkilə-çəkilə qorxudan gözünə yuxu getmir.

Alimlər gecə oyanan insanın yol verdiyi səhvləri açıqlayıb. Əslində isə bunları etmək qətiyyən olmaz.
Sfera.az həmin qadağaları təqdim edir:

- Əsas oyanma səbəbi - ya susuzluq, ya da tualetə getmək tələbatıdır.
Amerikalı alimlər bildirir ki, əgər siz oyanıb artıq çarpayıdan kənara çıxdınızsa, gəzdinizsə və üstəlik telefona baxdınızsa, 90% halda yuxunuz qaçacaq.
Buna səbəb odur ki, yuxudan oyanandan sonra hərəkət zamanı nəbz yüksəlir. Hər yeni hərəkət və telefona baxıb beyinə informasiya ötürmək, insanı bir o qədər çox oyadır.
Ürək və beyin aktivləşdiyi üçün ikinci dəfə yuxuya getmək üçün nəbzin yavaşıması lazımdır.
Nə məsləhət görülür:
Əgər qəfildən yuxudan oyandınızsa, vəziyyəti analiz edin. Əgər məcburi qalxmaq lazım deyilsə, dözə bilirsizsə, gözlərinizi yumub, yuxuya davam edin. Sizinlə heç nə baş verməyəcək. Yuxu hər şeydən vacibdir.
Eləcə də stress, depressiya, nevrozu olanlar gecəyarı oyanır.
Neqativ düşüncələr qorxunu daha da artırır. Bu insanlar səhvən yuxudan əvvəl və gecəyarı telefona daxil olub, müxtəlif xəbərlər oxuyur, musiqilərə qulaq asıb beyni sakitləşdirmək istəyir. Bu isə kömək etmir.
Gecəyarı yuxudan oyanıb, telefon işığında saata baxmaq da yuxunu qaçırır.
Ona görə də yatmazdan əvvəl telefon və saatı uzağa qoyun./Medicina.az"/

Turan Bank

OXŞAR XƏBƏRLƏR

COVİD 19-dan sağalanlarda yeni xəstəlik ortaya çıxır - HƏYƏCAN TƏBİLİ

COVİD-19 infeksiyası ağciyərlərin pnevmoniyası səbəblərindən biridir. Sfera.az xəbər verir ki, bunu açıqlamasında həkim-pulmonoloq Günay Əliyeva deyib. ...

Azərbaycan 55 milyon dollarlıq palma yağı idxal edib: Sağlamlığımız TƏHLÜKƏ ALTINDADIR?

Azərbaycanda 2014-cü ildə 28,561 milyon dollar dəyərində 47 602 ton, 2019-cu ildə 40,85 milyon dollar dəyərində 59 350 ton, 2020-ci ildə 55 milyon dollar dəyəri...

Nazirlikdən koronavirus vaksini ilə bağlı ajiotaj yaradanlara ÇAĞIRIŞ

"Bəzən vətəndaşların narazılıqları vaksin olunmağa gəldikləri zaman növbə gözləmələridir. Qeyd etmək istəyirəm ki, vaksindən öncə bir neçə yoxlanış, məlumatları...

Onlar heç vaxt xəstələnmirlər, xərçəng haqqında bilmirlər və 120 ilə qədər yaşayırlar

Onlar əla fiziki görünüşlərinə xələl gəlmədən, sağlam ağılla 120-150 il yaşayırlar. Bəs bu uzunömürlülüyün sirri nədədir? Pakistanın şimalında, Hindistan və Çi...

Azərbaycada təhsil işçilərinin vaksinasiyasına başlanıldı

3 mart 2021-ci il tarixindən "Azərbaycan Respublikasında COVID-19 xəstəliyi əleyhinə 2021-2022-ci illər üçün Vaksinasiya Strategiyası”na uyğun olaraq ümumi təhs...

"Bu olsa, qapanmaya gediləcək, başqa çıxış yolu yoxdur" - İnfeksionistdən XƏBƏRDARLIQ

Xüsusi karantin rejiminin qüvvədə olduğu müddətdə ölkə üzrə bütün qapalı və açıq məkanlarda müvafiq qaydada tibbi maskalardan istifadə məcburidir. Digər tərəfdə...