Antidepressant təsirli qidalar – Əsəbi pozulanlar yesin

Antidepressant təsirli qidalar – Əsəbi pozulanlar yesin
Antidepressant dərmanlar depressiyada olan,nevroz və panik ataklı xəstələrə təyin edilir. Həkim dietoloq Vyaçeslav Sirajanov antidepressant təsirli effektiv qidaları açıqlayıb. Belə problemi olanlar bu kimi qidaları hər gün yeməlidir ki, vəziyyətləri düzəlsin.
Sfera.az medicina.az-a istinadən həmin ərzaqları təqdim edir:

Yağlı ət, yağlı balıq, dəniz kələmi, acı bibər, qoz, badam, banan, toyuq əti.

Həkimin sözlərinə görə, istənilən ət tirozin aminturşusu ilə zəngindir, o, dofamini artırır. Bu da əhvalı yaxşılaşdırır, yaddaşı və diqqəti aktivləşdirir.

Eləcə də ət B 12 vitamini mənbəyidir. B 12 az olduqda depressiya və yuxusuzluq olur.
Forel, skumbriya, semqa, tuns, losos kimi balıqlarda isə Omeqa 2 turşuları var.

Dəniz kələmində B qrup vitaminləri olur, o böyrəküstü vəzilərin işini, adrenalini tənzimləyir.
Banan isə eyforiya həzzi gətirir.

Qırmızı acı bibər endorfin hasilini artırır, ağrılar azalır, əhval yaxşılaşır.

Beynin depressiyaya sinə gərməsi üçün Omeqa 3 və 6 lazımdır. Eləcə də triptofan tərkibli qidalar yeyilməlidir.
Sehliyali
Turan Bank

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Azərbaycanda son sutkada koronavirusa yoluxanların sayı AÇIQLANDI

Azərbaycanda koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 1 406 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 1 787 nəfər müalicə olunaraq sağalıb. Nazirlər Kabineti yanında O...

“Gündə 2 litrdən çox su içmək düzgün deyil” – Məşhur dietoloqdan tövsiyə

Rusiyanın tanınmış dietoloqlarından olan Yuliya Çexonina əmək qabiliyyətli bir insanın gündə 2 litr su içməli olduğu fikrinin elmi təsdiqini tapmadığını bildiri...

Məşhur klinika ÜST-ü məhkəməyə verdi

Rusiyada oftalmoloji klinika sahibi Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatını məhkəməyə verib.   Sfera.az bildirir ki, buna səbəb COVID-19-un yeni variantının adı ol...

Fulya Öztürk xəstəxanaya yerləşdirildi

FOX tv-də yayımlanan "Fulya ilə umudun olsun” verilişinin aparıcısı Fulya Öztürk dekabrın 3-ündə efirə verilən bölümdə yer almayıb. Sfera.az xəbər verir k...

Siqareti tərgitmək üçün 3 super metod - Süddə isladıb...

Siqaret ağciyər və digər orqan xərçənginin əsas səbəblərindən biridir. İnsan siqareti tərgitdikdən sonra 10 il ərzində ağciyərləri bərpa olur. Bəziləri iradə...

Əməkdar artistin halı pisləşdi, efirə çıxa bilmədi

Əməkdar artist Cabir Abdullayevin səhhəti pisləşib. Sfera.az xəbər verir ki, ARB TV-yə gələn zaman xanəndə özünü pis hiss edib və verilişə çıxa bilməyib. ...