Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq...

00:39 / 03.05.2018

12438

Yuxusuzluq təkcə yuxu çatışmazlığı ilə xarakterizə olunmur. Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq da narahatlıq doğuran məsələdir.

Sfera.az bildirir ki, yaxşı yuxu gün ərzində daha gümrah olmaq və gözəl görünmək üçün əsas şərtlərdən sayılır.
İnsan gün ərzində orta hesabla 7-8 saat yatmalıdır. Lakin bununla belə yuxuya olan tələbat fərdi olaraq dəyişə bilər. Təkcə normadan az yatanda deyil, lazım olduğundan çox yatanda da yuxu nizamsızlığı baş verir. Sağlam orqanizm ona lazım olan yuxunun qədərini müəyyən edə bilir.

Mütəxəssislərin dediyinə görə, yuxu problemi 90 faiz hallarda psixoemosional problemlərdən, əsasən də nevroz nəticəsində yaranır. Yuxu pozulması ilk növbədə əsəb problemi olması deməkdir. Eyni zamanda, yuxu nizamsızlığının da özünəməxsus növləri var. Həmin növlərə yuxuyagetmə saatından asılı olmayaraq hər gün eyni vaxtda oyanmaq, yuxudan doymamaq, rahat yata bilməmək daxildir.

Uzun müddət davam edən yuxu problemləri təzyiqin, şəkərin yüksəlməsi, ürək döyüntülərinin sayının artması və piylənmə kimi problemlərə səbəb ola bilər. Onu aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə nizamsız yuxunun səbəbini tapmaq lazımdır. Yuxudan doymamaq da düzgün olmayan yuxu və yuxu pozuntusu əlamətidir./azertag

Normal yata bilməmək, gec yuxuya getmək və erkən oyanmaq...

OXŞAR XƏBƏRLƏR

Süni intellekt həkimlərin işini yüngülləşdirəcək

"Mass General Brigham MESH" inkubatorunun tədqiqatçıları süni intellektə (AI) əsaslanan çatbotların dərmanları izləmək və məhdudlaşdırmaq üçün istifad... Dünya 00:43

Polis sosial şəbəkələrdə paylaşdığı fotoya görə işdən çıxarıldı

ABŞ-da bir polis məmuru bir fotoşəkilə görə işindən qovulub. Sfera.az bildirir ki, Maykl Resçke məşhur gənclər sosial şəbəkəsi “Snapcha... Dünya 00:30

Orban: "Qərbin Ukraynaya qoşun göndərməsinə bir addım qalıb"

Qərbin Ukraynaya qoşun yeritməyə bir addım qalıb. Sfera.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunu Macarıstanın Baş naziri Viktor Orban deyib. &... Dünya 00:16

Aİ-dən Qazaxın 4 kəndinin qaytarılmasına - REAKSİYA

“Avropa İttifaqı Azərbaycanla Ermənistan arasında danışıqları və dayanıqlı həlli tam dəstəkləyir”. Sfera.az xəbər verir ki, bununla bağ... Siyasət 00:03

“Tik-Tok”da baxdığı videodakı dilənçi qardaşı çıxdı - VİDEO

54 yaşlı evsiz Xorxe Pineda sosial media sayəsində 13 ildən sonra bacısı Beatrislə yenidən bir araya gəlib. Sfera.az bildirir ki, bu heyrətam... Maraqlı 23:48

Ceyms Bond filmindən ilhamlanaraq dizayn edilib: Dünyanın ilk üzən oteli

Fransız dizayneri tərəfindən hazırlanmış və “Anthenea” adlanan bu otelin dəniz mənzərəsi yoxdur. Otel dənizin özündədir. Sfera.az... Dünya 23:30

SON XƏBƏRLƏR

Süni intellekt həkimlərin işini yüngülləşdirəcək

Polis sosial şəbəkələrdə paylaşdığı fotoya görə işdən çıxarıldı

Orban: "Qərbin Ukraynaya qoşun göndərməsinə bir addım qalıb"

Aİ-dən Qazaxın 4 kəndinin qaytarılmasına - REAKSİYA

“Tik-Tok”da baxdığı videodakı dilənçi qardaşı çıxdı - VİDEO

Ceyms Bond filmindən ilhamlanaraq dizayn edilib: Dünyanın ilk üzən oteli

Türkiyədə ən çox daşınmaz əmlaka ruslar sahib olub - STATİSTİKA

Qadın məktəb direktoru icra başçısının müavini təyin olundu

Tokayev Qazaxıstanda elektron siqareti qadağan etdi

Dubay aeroportu təyyarələrin qəbulunu 48 saatlıq məhdudlaşdırdı

Bakı metrosunda yaşlı kişi stansiya yoluna düşdü

Bu dəfə ən yüksək nəticəni onlar göstərdi - SİYAHI

Kim Çen Inn Putinin hədiyyəsi ilə görüntüləndi - FOTO

Venesiya Biennalesində Azərbaycan pavilyonunun açılışı oldu - FOTO

İlhamə Quliyeva ilə küsülü olmalarının səbəbini açıqladı

Bu il Azərbaycanda 5 günəş elektrik stansiyası tikiləcək

Yaponiyada həkimlər "Google"u məhkəməyə verdilər - SƏBƏB

Buraxılış imtahanının nəticələri elan olundu

16 kənddə qaz olmayacaq

Azərbaycanda yeni elektron xidmət istifadəyə verildi

ÇL-də İtaliyanın 5 klubu mübarizə aparacaq

İmran Əliyev həbs edildi

Cəlilabadda yol qəzası olub, 4 nəfər yaralanıb

Bayramov diplomatik fəaliyyəti başa çatan Əlcəzair səfirini qəbul etdi - FOTO

Ermənistan ordusu Qazaxın dörd kəndindən çıxarılır

Laçında usta bədbəxt hadisə nəticəsində öldü

Yağış yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ

Hakan Fidan iranlı həmkarı ilə regionu müzakirə etdi

"Mass General Brigham MESH" inkubatorunun tədqiqatçıları süni intellektə (AI) əsaslanan çatbotların dərmanları izləmək və məhdudlaşdırmaq üçün istifad...

Dünya

00:43

ABŞ-da bir polis məmuru bir fotoşəkilə görə işindən qovulub. Sfera.az bildirir ki, Maykl Resçke məşhur gənclər sosial şəbəkəsi “Snapcha...

Dünya

00:30

Qərbin Ukraynaya qoşun yeritməyə bir addım qalıb. Sfera.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunu Macarıstanın Baş naziri Viktor Orban deyib. &...

Dünya

00:16

“Avropa İttifaqı Azərbaycanla Ermənistan arasında danışıqları və dayanıqlı həlli tam dəstəkləyir”. Sfera.az xəbər verir ki, bununla bağ...

Siyasət

00:03

54 yaşlı evsiz Xorxe Pineda sosial media sayəsində 13 ildən sonra bacısı Beatrislə yenidən bir araya gəlib. Sfera.az bildirir ki, bu heyrətam...

Maraqlı

23:48

Fransız dizayneri tərəfindən hazırlanmış və “Anthenea” adlanan bu otelin dəniz mənzərəsi yoxdur. Otel dənizin özündədir. Sfera.az...

Dünya

23:30