Ancaq dietoloqlar meyvə şirələrinin zənn edildiyi qədər faydalı olmadığını bildirirlər. 

Sfera.az xəbər verir ki, həkim-dietoloqlar öz xəstələrinə meyvə şirəindən uzaq durmağı məsləhət görürlər. Bu da səbəbsiz deyil. Meyvə şirələri həddən artıq şəkər ehtiva edir. 

Bir stəkan meyvə şirəsi əldə etmək üçün ən az 3-4 meyvə lazım olur. Halbuki, meyvənin özünü yesəniz, həm sizi tox saxlayar, həm daha az şəkər qəbul etmiş olarsınız. Meyvə tərkibindəki liflər sayəsində mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Meyvə şirəsinin isə belə bir faydası yoxdur.

1 stəkan meyvə şirəsi, təxminən, 110-120 kalori ehtiva edir. Bu isə gündəlik kalori ehtiyacının 5 faizi deməkdir. 

 

Lalə Nəsirova