1) Vitamin D3 5000 (iu) gündə 1 dəfə + yarım saat günəşin altında gəzmək

2) Vitamin A 10000 (iu) gündə bir dəfə

3) Vitamin B6 gündə 100 (mg).

4) Vitamin E – gündə 400-800 (iu).

Bu vitaminlər yağda əridiyi üçün yalnız yemək ortasında qəbul edilməlidir.

5. Vitamin C 1000 ilə 2000 milliqram arası bütün soyuqdəymə, qrip viruslarını götürmək üçün effektivdir.

Mən öz təcrübəmdə 20 il əvvəl C vitamininin bir qramlıq intravenous ampulundan istifadə edir, çox gözəl nəticə alırdım. İndi bunun tablet və kirşan kimisi çıxıb.

Ən yaxşı qəbul üsulu gündə 2 dəfə 500 milliqramlıq tabletini dil altında saxlamaqdır.

6. Eləcə də 50 mq sink gündə yeməklə bərabər qəbul olunmalıdır.

Bu ikisi suda əriyənlərdir və viruslar zamanı yetərlidir.