Sfera.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, yoqa hərəkətinə bənzər bu hərəkətdə heç bir çətin iç yoxdur, əzələ gərilmir, ayaq ağrımır. Sadəcə uzanıb ayaqlarınızı qaldırıb, divara söhkəyirsiz. Uzanarkən belinizin altına döşək, balış qoyun. Çalışın, qol, bel, ayaqlar rahat olsun, əyninizdə geniş, boş geyim olsun.  

Bu metodun faydaları:

-Ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır

-Ürəyin işini rahatladır

-Ayaqlardakı şişkinliyi götürür

-Limfa sistemini aktivləşdirir

-Həzm, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bağırsaqların hərəkətliliyini artırır, qəbizliyin qarşısını alır

-Əsəb sistemini rahatladır

-Tənəffüs sistemini gücləndirir

-Əzələ gərginliyini götürür, boyun, gicgah ağrısını aparır

-Beynin oksigenlə zənginləşməsinə səbəb olur

Hər gün bu hərəkətə cəmi 10 dəqiqənizi ayırsanız fiziki, psixi rahatlıq tapacaqsız.